♥こころ つまらない日常にちょっとした変化を②【#16~30】
毎日の仕事や勉強で、同じような日々を送っている、みなさんへ。 ちょっといつもと違うことをしたいけど、気力がなくて、結局同じ日々を送っている、みなさんへ。 エネルギーがあまりなくても、できるかもしれない、ちょっとしたプチ活動をならべてみます...
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♥こころ 幸せが見えなくなっていく社会｜３つの側面を考えてみた
日々の生活に「幸せ」を感じられているでしょうか。 そうでない人は、この社会のせいかもしれません。 今回は「幸せ」を感じることが難しくなっていることについて、考えてみます。幸せのデフレ化●安価になったモノ・サービス 安価に手に入る / 簡単...
♥こころ つまらない日常にちょっとした変化を①【#1~15】
毎日の仕事や勉強で、同じような日々を送っている、みなさんへ。 ちょっといつもと違うことをしたいけど、気力がなくて、結局同じ日々を送っている、みなさんへ。 エネルギーがあまりなくても、できるかもしれない、ちょっとした自分キャンペーンをならべ...
♥こころ ストレス社会からの休息のすすめ【４選】
日々の仕事や勉強で、無意識のうちにストレスは蓄積されていきます。 適切に解消する方法にも種類があり、運動やアクティビティなど「動」と睡眠や音楽鑑賞など「静」に分けることができます。 今回は「静」でストレスを解消する効果的な休み方について考...
♥こころ 【実体験】メンタル不調の経験から見つけた３つの価値観
今までで本格的にメンタルがつぶれてしまったことが２度あります。 今回は、ストレスとプレッシャーに押しつぶされてしまった実体験と、そこから学んだことを思い返してみます。①研究室生活 大学の研究室やゼミには当たりはずれがありますが、高校までの...
♥こころ ５人に１人、あなたもHSP？社会に生きづらさを感じている人へ
周りの人より繊細で敏感、感受性が強い、自己否定が多いという特徴のいずれかもしくは複数に当てはまる人は、もしかしたら「HSP」かもしれません。 今回は、最近よく聞かれるHSPについて考えます。HSPの概要 「HSP」とは人の気質を表す言葉で...
♥こころ 【提案】自己肯定感から自由になるための３つの方法
自分を大切に思う気持ち、自分の存在を認めてあげる感覚を自己肯定感といいます。 自己肯定感が低いために、鬱屈な気持ちになったり、仕事や恋愛でうまくいかなかったりと、これに縛られてしまっている人は少なくないでしょう。 「自己肯定感を高める方法...