♥心のヤスラギ

　毎日の仕事や勉強で、同じような日々を送っている、みなさんへ。　ちょっといつもと違うことをしたいけど、気力がなくて、結局同じ日々を送っている、みなさんへ。　エネルギーがあまりなくても、できるかもしれない、ちょっとした自分キャンペーンをならべ...

　日々の仕事や勉強で、無意識のうちにストレスは蓄積されていきます。　適切に解消する方法にも種類があり、運動やアクティビティなど「動」と睡眠や音楽鑑賞など「静」に分けることができます。　今回は「静」でストレスを解消する効果的な休み方について考...

　自分を大切に思う気持ち、自分の存在を認めてあげる感覚を自己肯定感といいます。　自己肯定感が低いために、鬱屈な気持ちになったり、仕事や恋愛でうまくいかなかったりと、これに縛られてしまっている人は少なくないでしょう。　「自己肯定感を高める方法...